FERNANDO JOSÉ PORCEL SÁNCHEZ
Seit August 2014 trainiert Nando "la Bomba" bei uns. Seither hat sich viel für ihn verändert. Bei unserer 1. CrossFit-Passau Box-Meisterschaft 2016 holte er sich vor Kurzem in der Rx Division den 1. Platz! Auch seine Frau Clara trainiert mittlerweile regelmäßig bei uns und die einjährige Tochter Sarah hat für ihre sportliche Karriere schon jetzt zwei tolle Vorbilder als Eltern.
Zu Crossfit und CrossFit-Passau kam ich durch...
...durch eine Operation. Ich war krankhaft übergewichtig (160kg), weil ich schlecht aß, keinen Sport machte und an einer Schilddrüsenunterfunktion litt. Aus all diesen Gründen hatte ich eine Fettleber. Der operative Eingriff brachte mich sehr zum Nachdenken über meine Zukunft. Ich wollte nicht wieder krank werden. Nach der Erholungsphase fing ich in einem Fitnessstudio an, aber fand es sehr langweilig. Im Internet suchte ich nach anderen Möglichkeiten und stieß auf CrossFit Open Videos. Diesen Sport wollte ich machen! In Passau gab es zu der Zeit noch keine Box, also fing ich mit ein paar Workouts im Fitnessstudio an. In Spanien nahm ich an einem Gewichtheber-Kurs in einer Box teil. Zurück in Passau fand ich schließlich die facebook Seite von CrossFit Passau. Ich fing am 18.08.14 auf dem Sportplatz Oberhaus an zu trainieren.
An dem Sport und an CrossFit-Passau begeistert mich am meisten...
...das Training und das Wettkampfklima. Das Workout ist nicht vorbei, bis der letzte der Gruppe es geschafft hat!
Wie sieht dein sportlicher Hintergrund aus?
Von 5 bis 16 Jahren machte ich verschiedene Kampfsportarten. 2 Jahre lang machte ich auch Leichtathletik (Distanzen 100m bis 400m) und Kugelstoßen. In Passau spielte ich ein paar Mal Eishockey.
Was hat sich bei dir verändert seit du CrossFit machst?
Alles! Ich bin in der besten körperlichen Form meines Lebens. Im letzten Jahr habe ich 20kg abgenommen. Meine Schilddrüsenunterfunktion ist weg! Und mein Selbstvertrauen ist auch viel besser.
Wie sieht deine Lieblingsübung aus?
Gewichtheben: Snatches, Cleans,... Auch Handstand ist super!
Welche Übungen kannst du gar nicht leiden?
Es gibt keine bestimmte Übung, die ich blöd finde, aber ich habe Schwierigkeiten mit den Gymnastikübungen mit eigenem Körpergewicht, zum Beispiel Pistols und Ring Dips.
Achtest du auf deine Ernährung?
Ja, ich bereite jedes Wochenende das Essen für die nächste Woche vor. Aber es gibt auch ein bis zwei Cheat-Meals pro Woche.
Was ist für dich der größte Ansporn um bei den Workouts in der Box an deine Grenzen zu kommen?
Sätze, wie "Noch ein paar Wiederholungen bis zur Pause" oder "nur noch eine Minute" sind normalerweise in meinem Kopf während der WODs. Die Motivation durch die Trainer und die anderen Sportler spornen noch zusätzlich an.
Welche sportlichen Ziele hast du dir für die nahe Zukunft gesetzt?
Ich bin sehr zufrieden nach der Box-Meisterschaft. Ich habe besser abgeschnitten, als ich erwartet habe. Ich trainiere, um alle CrossFit Übungen zu beherrschen: Ring Dips, Handstand Push ups, Ring Muscle Ups, etc.
Vorher
Juni 2016
