VIELFÄLTIG. INDIVIDUELL. ANDERS.
CROSSFIT KURSE
DIE BASICS
FUNDAMENTAL-Class
Du hast Lust deine Fitness auf ein neues Level zu bringen oder mit einem neuen Sport anzufangen? Die Fundamental Class besteht wie die WOD Class aus WarmUp, Kraft/Technik-Teil und einem WOD. In der Fundamental Class nehmen wir uns Zeit, dich und dein aktuelles Leistungsniveau kennenzulernen.
Zudem legen wir den Fokus in der Fundamental Class vor allem auf die Grundlagen und auf passende Skalierungen für dich. Ziel ist es, CrossFit kennenzulernen und so stärker zu werden, mehr Ausdauer zu erlangen und einfach ausgeglichener und fitter durch den Alltag zu gehen.
DIE BASICS
FUNDAMENTAL-Class
Du hast Lust deine Fitness auf ein neues Level zu bringen oder mit einem neuen Sport anzufangen? Die Fundamental Class besteht wie die WOD Class aus WarmUp, Kraft/Technik-Teil und einem WOD. In der Fundamental Class nehmen wir uns Zeit, dich und dein aktuelles Leistungsniveau kennenzulernen.
Zudem legen wir den Fokus in der Fundamental Class vor allem auf die Grundlagen und auf passende Skalierungen für dich. Ziel ist es, CrossFit kennenzulernen und so stärker zu werden, mehr Ausdauer zu erlangen und einfach ausgeglichener und fitter durch den Alltag zu gehen.
WORK ON YOUR WEAKNESS
WOW-Class
Diese Klasse bietet dir Gelegenheit, gezielt an deinen Schwächen zu arbeiten. Dabei wirst du durch einen unserer Coaches unterstützt, der dir in Kleingruppen bei der Ursachensuche hilft und dir zudem Progressionen und Übungen an die Hand gibt, mit welchen du gezielt an deinen Schwächen arbeiten kannst. Abgerundet wird die Work on Your Weakness Class natürlich auch mit einem knackigen Workout of the Day (WOD).
WORK ON YOUR WEAKNESS
WOW-Class
Diese Klasse bietet dir Gelegenheit, gezielt an deinen Schwächen zu arbeiten. Dabei wirst du durch einen unserer Coaches unterstützt, der dir in Kleingruppen bei der Ursachensuche hilft und dir zudem Progressionen und Übungen an die Hand gibt, mit welchen du gezielt an deinen Schwächen arbeiten kannst. Abgerundet wird die Work on Your Weakness Class natürlich auch mit einem knackigen Workout of the Day (WOD).
WORKOUT OF THE DAY
WOD-CLASS | WOD-TEAMS
Die WOD Class besteht aus WarmUp, Kraft/Technik-Teil und dem “WOD“ – dem “Workout of the Day.” Jedes CrossFit WOD ist ein funktionelles Training in Kleingruppen und kombiniert Übungen aus den Bereichen Gewichtheben, Turnen und Ausdauersport – es ist also von allem etwas dabei. Diese ständige Variation ist beim CrossFit Training besonders wichtig. So wirst du nicht nur allumfassend fit, sondern hast täglich eine neue, spannende Herausforderung zu meistern.
WORKOUT OF THE DAY
WOD-CLASS | WOD-TEAMS
Die WOD Class besteht aus WarmUp, Kraft/Technik-Teil und dem “WOD“ – dem “Workout of the Day.” Jedes CrossFit WOD ist ein funktionelles Training in Kleingruppen und kombiniert Übungen aus den Bereichen Gewichtheben, Turnen und Ausdauersport – es ist also von allem etwas dabei. Diese ständige Variation ist beim CrossFit Training besonders wichtig. So wirst du nicht nur allumfassend fit, sondern hast täglich eine neue, spannende Herausforderung zu meistern.
VIELFÄLTIG. INDIVIDUELL. ANDERS.
HYROX
DAS POWER PAKET
HYROX-CLASS
Das perfekte Training für alle, die Ausdauer und Kraft kombinieren wollen: Im HYROX-Kurs bereiten wir dich gezielt auf die offiziellen Wettkampfformate vor – mit funktionellen Übungen, Intervalltraining und Laufanteilen. Egal ob Anfänger:in oder erfahrene:r Athlet:in, hier wirst du fitter, schneller und stärker.
DAS POWER PAKET
HYROX-CLASS
Das perfekte Training für alle, die Ausdauer und Kraft kombinieren wollen: Im HYROX-Kurs bereiten wir dich gezielt auf die offiziellen Wettkampfformate vor – mit funktionellen Übungen, Intervalltraining und Laufanteilen. Egal ob Anfänger:in oder erfahrene:r Athlet:in, hier wirst du fitter, schneller und stärker.
FÜR ALLE DIE MEHR WOLLEN
SPECIAL-CLASSES
WORK ON YOUR WEAKNESS
Olympic Weightlifting
In diesem Kurs steht die Technik im Fokus: Reißen und Umsetzen & Stoßen sind komplexe, aber hocheffektive Übungen. Mit professioneller Anleitung verbesserst du deine Technik, baust Kraft auf und lernst, sicher mit der Langhantel zu arbeiten – vom ersten Versuch bis zur Perfektion.
WORK ON YOUR WEAKNESS
Olympic Weightlifting
In diesem Kurs steht die Technik im Fokus: Reißen und Umsetzen & Stoßen sind komplexe, aber hocheffektive Übungen. Mit professioneller Anleitung verbesserst du deine Technik, baust Kraft auf und lernst, sicher mit der Langhantel zu arbeiten – vom ersten Versuch bis zur Perfektion.
WORKOUT OF THE DAY
Gymnastics-Class
Körperkontrolle, Spannung und Technik stehen hier im Mittelpunkt: Im Gymnastics-Kurs lernst du, Bewegungen wie Pull Ups, Handstand oder Toes-to-Bar Schritt für Schritt zu meistern. Durch gezielte Übungen verbesserst du Kraft, Stabilität und Koordination – egal ob du gerade erst anfängst oder an fortgeschrittenen Skills feilst.
WORKOUT OF THE DAY
Gymnastics-Class
Körperkontrolle, Spannung und Technik stehen hier im Mittelpunkt: Im Gymnastics-Kurs lernst du, Bewegungen wie Pull Ups, Handstand oder Toes-to-Bar Schritt für Schritt zu meistern. Durch gezielte Übungen verbesserst du Kraft, Stabilität und Koordination – egal ob du gerade erst anfängst oder an fortgeschrittenen Skills feilst.
WORK ON YOUR WEAKNESS
Strentgh-Class
In der Strength Class trainieren wir vor allem deine Kraft und arbeiten an deinem Muskelaufbau. Dabei werden Beuge, Zug- und Drückübungen kombiniert. Neben vielen Basiskraftübungen und Zusatzgewichten werden auch Übungen aus dem Strongman-Bereich integriert.
WORK ON YOUR WEAKNESS
Strentgh-Class
In der Strength Class trainieren wir vor allem deine Kraft und arbeiten an deinem Muskelaufbau. Dabei werden Beuge, Zug- und Drückübungen kombiniert. Neben vielen Basiskraftübungen und Zusatzgewichten werden auch Übungen aus dem Strongman-Bereich integriert.
YOGA & MOBILITY
MOBILITY-CLASSES
FÜR MOBILITÄT
MOBILITY-CLASS
FÜR MOBILITÄT
MOBILITY-CLASS
YOGA
YOGA-Class
YOGA
YOGA-Class
CROSSFIT FÜR DIE KLEINEN
KIDS-CLASS
KINDER VON 8 - 13 JAHREN
KIDS-Class
Basierend auf den Prinzipien von Mechanik, Konsistenz und Intensität zielt die Kids Class darauf ab, die Bewegungsabläufe und die körperliche Entwicklung der Kinder zu fördern. Es verbessert ihre sportliche Leistungs- und Koordinationsfähigkeit und kann bei der Prävention von Sportverletzungen unterstützen. Die Forschung deutet darauf hin: Bewegung beeinflusst unsere kognitiven Fähigkeiten. Konsequentes Training könnte sich positiv auf die schulischen Leistungen auswirken.
KINDER VON 8 - 13 JAHREN
KIDS-Class
Basierend auf den Prinzipien von Mechanik, Konsistenz und Intensität zielt die Kids Class darauf ab, die Bewegungsabläufe und die körperliche Entwicklung der Kinder zu fördern. Es verbessert ihre sportliche Leistungs- und Koordinationsfähigkeit und kann bei der Prävention von Sportverletzungen unterstützen. Die Forschung deutet darauf hin: Bewegung beeinflusst unsere kognitiven Fähigkeiten. Konsequentes Training könnte sich positiv auf die schulischen Leistungen auswirken.
EINMALIG
PROBETRAINING
Servus und willkommen bei CrossFit Passau! Das Probetraining ist dein perfekter Einstieg – hier kannst du Cross-Fit Luft schnuppern und die Fundamental Class kostenfrei testen.
1 CREDIT
KOSTENFREI
2 MONATE
PROBEPAKET
Unser Probepaket dient für dich zur Orientierung und einem Einstieg ohne Vertragsabschluss. In insgesamt 8 Einheiten, verteilbar auf 2 Monate, kannst du unsere Classes besuchen und sowohl CrossFit, HYROX als auch uns kennenlernen.
8 CREDITS
61 EURO
EINMALIG
PROBETRAINING
Servus und willkommen bei CrossFit Passau! Das Probetraining ist dein perfekter Einstieg – hier kannst du Cross-Fit Luft schnuppern und die Fundamental Class kostenfrei testen.
1 CREDIT
KOSTENFREI
2 MONATE
PROBEPAKET
Unser Probepaket dient für dich zur Orientierung und einem Einstieg ohne Vertragsabschluss. In insgesamt 8 Einheiten, verteilbar auf 2 Monate, kannst du unsere Classes besuchen und sowohl CrossFit, HYROX als auch uns kennenlernen.
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61 EURO
EINBLICKE IN UNSERE BOX
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